vervalt AquaJoggen 45 min

AquaJoggen staat letterlijk voor ‘lopen in het water’, hierbij wordt in het zwembad dus geen gebruik gemaakt van de bodem tijdens de oefeningen. AquaJoggen wordt gegeven in diep water met behulp van een wetbelt om je middel. Dit is een band die ervoor zorgt dat je verticaal kan blijven drijven en de oefeningen beter kan uitvoeren.

De les wordt ondersteund door motiverende muziek, waarbij de grote spiergroepen versterkt worden. De gehele les is te volgen op jouw eigen niveau en snelheid.

Mensen met rug/nek klachten en overige gewrichtsklachten hebben veel baat bij het AquaJoggen omdat de gewrichten niet worden belast en de spieren hiermee versterkt worden. Heb je een medische achtergrond of indicatie? Alle oefeningen kunnen individueel worden aangepast aan je eigen wensen en behoeften.

In zwembad De Neul is er ook de mogelijkheid om AquaJoggenPlus lessen te volgen. De lessen zijn iets anders ingedeeld. De eerste 25 minuten van de les ga je met een wetbelt om lopen in het water en de laatste 20 minuten van de les worden gebruikt voor gymoefeningen in het ondiepe gedeelte van het wedstrijdbad.